关山难越,谁悲失路之人;萍水相逢,尽是他乡之客。
百度360必应搜狗淘宝本站头条
当前位置:网站首页 > 编程教程 > 技术文章 > 正文

提高CMA学习效率,前提是你要学会“休息”

guanshanw 2023-09-19 13:09 21 浏览 0 评论

我很好奇,你认为的休息是什么?

扣扣手机?刷部电影?睡个饱觉?一阵疯玩?

提高CMA学习效率,前提是你要学会“休息”

可为什么,晚上11点睡、白天6点醒,按照最优秀的作息时间安排自己的学习生活,还是会在第二天醒来后,没有任何干劲儿?到了假期,耗费好长一段时间瘫软在家休养生息,却没有增加对生活、学习的丝毫激情?

立信CMA小编有时候也很疑惑:谁都知道,学习需要“劳逸结合”,更好休息才能更好学习。可大家真的会休息吗?

其实,很长一段时间以来,我们都对休息有着极大的误解。

你最需要的 可能不是补觉

你上了一天的课,完成了老师布置的所有课外作业,还复习预习了好久。当全部学习工作结束之后,你感慨:太累了,这一天我要睡个好觉。我们的大脑使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。

但其实这是个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式,但它主要对睡眠严重不足着或体力劳动者适用。

对体力劳动者来说,“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起,如果十分疲劳,应采取静的休息方式。通过睡觉,可以把失去的能量补充回来,把堆积的废物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后,再起来活动活动。

但如果你是坐着学习的学生,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态,对待这种疲劳,睡眠能起到的作用不大。因为你需要的不是通过“静止”恢复体能,而是要找个事儿把神经放松下来。

这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采,而只需晚自习结束之后,在操场长溜溜弯儿就能回血满格。

你不用停下来 只需要换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑,那什么办法才可以?

答案是不停止活动,而只是改变活动的内容。

大脑皮质的一百多亿神经细胞,功能都不一样,它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区,这一区域活动,另一区域就休息。所以,通过改换活动内容,就能使大脑的不同区域得到休息。

心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳,他采取两种方式——一种是让两只手静止休息,另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动,然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。

结果表明,在左手活动的情况下,右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

比如你把今天晚自习时间安排的满满当当的,那最好的放松方式,就是在课间间隙时候到操场上大声唱首歌。不过,当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时,你不妨在脑力劳动内部转换。

法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得:“我本不是一个生来适于研究学问的人,因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦,甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。

但是,我连续研究几个不同的问题,即使是不间断,我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去,这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳,用不着休息一下脑筋。

于是,我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点,对一些问题交替进行研究。这样,即使我整天用功也不觉得疲倦了。”

所以,这天你要是有好几个问题要处理,最好交替进行,而不要处理完一个再开始的二个,那样会很快被耗尽。

最好的休息 是点燃你的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的CMA学习节奏的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到热情的活动。

如果你干完一件事,能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情,调节情绪的方法。但可惜,我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

所以,什么样的项目才能让人放松

怎么做才是最高效的休息?

我给你开了下面一些活动清单,基本思路是以“做”来解决“累”,用积极休息取代消极放纵。

你还可以尝试一些其他的方式,找到最适合自己。

01、首先,不要把自己的学习安排的过分满档,留给自己可以间歇性休息的机会。偶尔“偷偷懒”绝对不会拉低你的CMA学习效率的。

02、今日份学习结束了?看两小时让你开怀的漫画或小说,千万别学习完就瘫在床上躺尸装死。

03、试着换个环境学习CMA吧!不要在自己熟悉的环境里长时间持续做一件事,换个环境可能会让你更开心,用点时间适应一下,CMA学习感受可能会更好。

04、低头看,你手上的文具用了多长时间了?能不能买个新鲜的文具调节一下自己的学习情调?

05、从这个周末起学习一项新的技艺,比如另一门语言,打鼓……每周末练习1小时以上。

06、去聊聊天吧!你生活在一个班级、学校的大环境里,这么多同学、老师都有许多不同的见解想法,去给自己一次机会发现它。

07、做点困难的事,如果你是精神超级紧张的人。

心理学家发现解除神经紧张的方法,是去处理需要神经紧张才能解决的问题。也就是所谓的以毒攻毒。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议,结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。

所以压力特别大的时候,你可以为自己另外找个分神的事情做,但不要仍旧是学习CMA。去家里的店面帮忙做点杂事,街口转角的餐厅打打零工,都有可能缓解你的精神压力。

相关推荐

七条简单命令让您玩转Git
七条简单命令让您玩转Git

凭借着出色的协作能力、快速部署效果与代码构建辅助作用,Git已经得到越来越多企业用户的青睐。除了用于开发商业及消费级应用之外,众多科学及政府机构也开始尝试使用这...

2023-10-07 12:14 guanshanw

基本完整的关于Git分支branch的操作
基本完整的关于Git分支branch的操作

Git使用背景项目中要用到dev或者其他分支开发完代码,需要将该分支合并到master的需求操作步骤下面以dev名称为lex为分支名为例来操作一遍客户端操作:...

2023-10-07 12:14 guanshanw

Git 进阶(合并与变基)
Git 进阶(合并与变基)

在Git中整合来自不同分支的修改主要有两种方法:合并(merge)以及变基(rebase)合并(merge)merge流程图merge的原理是找到这两个分...

2023-10-07 12:13 guanshanw

Git学习笔记 003 Git进阶功能 part5 合并(第一部分)

合并(merge)是很常用的操作。尤其是一个庞大的很多人参与开发的企业级应用。一般会设定一个主分支,和多个副分支。在副分支开发完成后,合并到主分支中。始终保持主分支是一个完整的,稳定的最新状态的分支。...

非标题党,三张图帮你理解git merge和git rebase的区别
非标题党,三张图帮你理解git merge和git rebase的区别

初始场景:基于正常的开发分支修改几个小bug,然后在合并到开发分支上。gitmergegitcheckoutfeaturegitmergeho...

2023-10-07 12:13 guanshanw

git 初次使用(01)
git 初次使用(01)

先从github上克隆代码下来:使用vscode克隆代码如下图,填写上github仓库地址:vscode有时候克隆代码速度比较慢,可以用命令行方式克隆gitc...

2023-10-07 12:12 guanshanw

Git 远程操作

4.Git远程操作命令说明gitremote远程版本库操作gitfetch从远程获取版本库gitpull下载远程代码并合并gitpush上传远程代码并合并4.1远程版本库操作gitre...

Git常用命令-总结
Git常用命令-总结

创建git用户$gitconfig--globaluser.name"YourName"$gitconfig--globaluser.em...

2023-10-07 12:12 guanshanw

git中删除从别人clone下来项目的git信息,并修改为自己的分支

如果你从别人的Git存储库中克隆了一个项目,并想要删除与该存储库相关的Git信息,并将其修改为你自己的分支,则可以执行以下步骤:使用gitclone命令克隆存储库:gitclone<u...

git系列-回滚和放弃本地修改

回滚历史提交就是reset的功能。这种情况是已经提交远程仓库,需要回滚到之前的提交。gitreset--hardcommitId//注:强制提交后,当前版本后面的提交版本将会删掉!gi...

GIT使用小技巧大全
GIT使用小技巧大全

在大型软件工程的开发过程中,版本控制是无法绕过去的;目前来说,最火的版本控制软件就是GIT了。早两年SVN比较火,不过被大神linus喷了几次后,就日落西山了,...

2023-10-07 12:11 guanshanw

git相关命令-上
git相关命令-上

这些命令都是看了文档后,个人觉得比较有用的一些,展示给大家。回到远程仓库的状态抛弃本地所有的修改,回到远程仓库的状态。gitfetch--all&...

2023-10-07 12:10 guanshanw

Git命令行接口:掌握Git的必备技能
Git命令行接口:掌握Git的必备技能

Git是一款强大的分布式版本控制工具,它支持命令行界面操作。熟练掌握Git命令行接口,是开发者使用Git的必备技能之一。在这篇文章中,我们将介绍Git命令行接口...

2023-10-07 12:10 guanshanw

Git命令详解
Git命令详解

相信各位小伙伴们应该都对git有一些了解,毕竟作为代码管理的神器,就算不是IT行业的小伙伴肯定也或多或少的听说过一些。今天就来和小伙伴们分享一下自己总结的常用命...

2023-10-07 12:10 guanshanw

工作7年收集到的git命令
工作7年收集到的git命令

概念git中的术语解释:仓库也叫版本库(repository)stage:暂存区,add后会存到暂存区,commit后提交到版本库git安装linux...

2023-10-07 12:10 guanshanw

取消回复欢迎 发表评论: